年末を暖かく過ごすための３つの知恵 2020
Blogmas Essai 7
年末まであと３週間！今のうちにやってきたいことも山ほどありますよね。
この年末、暖かく過ごすためにどういうことに気をつけたらいいでしょうか？
ポイントは3つ：
ベッド/お布団を暖めよう！
暖かい飲み物を飲もう！
心が温まる映画を見よう！
知恵1：ベッド/お布団を暖めるよう！
冬の夜ベッドに入ったときに冷たいとイヤですよね？
そもそも体が冷えると眠りにつきずらくなるもの。
ベッド/お布団に入ったら心地よい眠りに落ちるためにも
あらかじめ温めておきましょう。
オススメは湯たんぽです。
え～っ？おばあちゃんみたい？
確かに昔からの定番ですが、繰り返し使えて経済的な点が優れています。
毎日のことですから、使い捨てのホッカイロは経済的とはいえません。
また電子レンジで暖めるタイプもありますが、お布団を暖めるには
湯たんぽが一番。
お風呂に入る前にベッドにセットすると、お風呂から上がって来る頃に
ちょうどポカポカして気持ちいい具合になります。
知恵２：暖かい飲み物を飲もう！
冬になると体が冷える → 手足が冷える、という人が多いようです。
「お水を飲むときは氷を入れないとおいしい気がしない」という人もいます。
秋風が冷たく感じられるようになったら、暖かい飲み物に切り替えましょう！
お白湯（おさゆ）
作り方：お湯が沸いたら換気扇を回して10～15分ほど沸かして
完成です。慣れてくるとほんのり甘く感じられます
効 能：白湯が内蔵の機能を整えてくれて、消化活動を助けてくれます
はちみつレモン
作り方：カップにハチミツを適量とレモンの厚めの輪切りを入れて抽出
効 能：レモンにはビタミンCが豊富で動脈硬化や血栓の予防にも有効
効 能：ハチミツには消毒作用があるため、喉などの炎症を防ぎます
あたたかいココア
作り方：ミルクとお水を1/2カップずつ測ってミルクパンに入れ、
中火にかけます。ココア小さじ１杯を入れてよくかき混ぜます
仕上げに塩を少々入れると味が引き締まります。
効 能：カカオに含まれるポリフェノールは生活習慣病やがん予防に
役立つといわれています。
知恵３：心が温まる映画を見よう！
さあ、すっかり温まる準備が整ったところで残るは心が温まるケアです。
寒い冬は心暖まる映画を見ましょう！
映画は家族揃って見ることができます。
Izumiも子どもの頃から家族で映画を見てはお互いに
「この場面が気に入った」など感想や意見を交換したものでした。
やはり家族の間の心の交流が一番です！
おすすめ 1：「ザ・ホリデー」( The Holiday )
監督：ナンシー・マイヤーズ
脚本：ナンシー・マイヤーズ
製作：ナンシー・マイヤーズ
出演：キャメロン・ディアス・ケート・ウインスレット
ジュード・ロー、ジャック・ブラック、イーライ・ウォラッ
クほか
音楽：ハンス・ジマー
配給：コロンビア映画
公開：2006年12月
内容：ロスで映画予告の制作会社を経営するアマンダ（C.ディアス）とロンドンで新聞記者として活躍するアイリスは人生に行き詰まりを感じていた。クリスマスも直前のある日、二人はネット上で互いの自宅を交換する「ホーム・エクスチェンジ」に参加することに。アマンダはロンドン郊外へ、アイリスはロスの豪邸に住むことになり・・・。ロスとロンドンを舞台に繰り広げられるラブコメディ。
配信：Netflix
おすすめ 2：「ラヴ・アクチュアリー」（ Love Actually ）
監督：リチャード・カーティス
脚本：リチャード・カーティス
製作：ダンカン・ケンワーシーほか
音楽：クレイグ・アームストロング
配給：ユニバーサル・スタジオ
公開：2003年11月
出演：ヒュー・グラント、リーアム・ニーソン、コリン・ファース、
ローラ・リニー、エマ・トンプソン、アラン・リックマン、
キーラ・ナイトレイ、マルティン・マカッチョン、ビル・ナ
イ、ローワン・アトキンソンほか
内容：就任したての英国首相（ヒュー・グラント）、妻を亡くした手で悲しみを乗り越えられない夫（リーアム・ニーソン）、落ちぶれたロックスタービリー・マック（ビル・ナイ）、映画現場で有名俳優のスタンドインを務めるジョン（マーティン・フリーマン）、新婚ホヤホヤの若いカップルなど、10編のストーリーが交互に展開するオムニバス映画。
配信：Netflix
おすすめ 3：「アナと雪の女王２」（ FROZEN II )
監督：クリス・パック、ジェニファー・リー
脚本：ジェニファー・リー
製作：ピーター・デル・ヴェッチョ
音楽：ロバート・ロペス、クリステン・アンダーソン・ロペス、クリストフ・ペック
配給：ウォルト・ディスニー・スタジオ・モーション・ピクチャーズ
公開：2019年11月
出演：イディナ・メンゼル、クリスティン・ベル、ジョナサン・グロフ、ジョシュ・キャッド
内容：前作から3年。アランデール王国ではエルサは民と打ち解けて幸せな毎日を送っていた。ある日、風に乗ってきた不思議な呼び声を聞く。妹のアナ、アナのボーイフレンドのクリストフ、クリストフのトナカイのスヴェン、そしてオラフと共に謎を解くために北へ向かうが・・・。
配信：Amazon Prime Video
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まとめ
冬を暖かく過ごすには、ベッドと体と暖めましょう！
何より家族や友達と交流してが一番心を暖めてくれます。
日本語で「心を暖めること」といい、フランス語では
「 donner du baume au coeur」(心に潤いを与える)といいます。
心に暖かさがあれば誰でも優しくなれるし、
誰にでも優しくなれるいうことではないでしょうか。
そして心を暖めることが家族や大切な人たちの絆を強めるのです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
早速暖かいココアを飲みながら寝る前のひと時を過ごしたいと思います。
次回をお楽しみに。 A bientȏt 🖐🏻
和泉 涼