[Astuce]Cinq conseils pour se réduire son temps sur son Smartphone

2021年3月23日 by Izumi Ryo  (編集)

Cheres Amies, Chers Amis,

Nous ne le faisons pas exprès, mais il est un fait que nous passons trop de temps sur nos smartphones.

Aujourd’hui, je voudrais vous présenter cinq conseils pour reposer son smartphone après une durée raisonnable. 

Créer sa to-do liste 

Dévier de ses taches quotidiennes est inacceptable.

Créez la liste de toutes les tâches et corvées qui sont prévues . Ainsi, vous pourrez éviter de rester sur votre smartphone alors que vous avez encore des tas de tâches prévues.

Utilisez le minuteur avec votre smartphone

Démarrez votre minuteur chaque fois que vous ” travailler ” sur votre smartphone,.

Ainsi vous pourrez éviter de déborder sur les taches quotidiennes. 

Délimiter le temps à passer sur les réseaux sociaus 

Le piege des reseaux sociaux reside dans le fait que l’on peut rester dessus facilement une heure, deux, trois… Des que vous adherer a un groupe les notifications ne s’arretent plus et plus le groupe grandit, plus cela vous absorbera votre temps.

Pour éviter de tomber dans le piège à tous bouts de champs, démarrez le minuteur.

Quand le minuteur sonne, c’est l’heure d’arrêter et de passer à la tâche suivante.

Toujours garder un livre sous la main 

On a tendance a ouvrir son smartphone quand on a un ceux dans l’emploi du temps. 

Pour éviter de tomber dans le piège, gardez le livre que vous êtes en train de lire. 

Double action, moins vous passer de temps sur votre smartphone, moins vous aurez envie d’y retourner. 

Si vous avez dix minutes à tuer, laissez votre smartphone de côté et continuezvotre lecture.

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Ne laissez pas votre smartphone dans vôtre chambre à coucher

Cinq minutes sur les réseaux sociaux, une demi heure sur Netflix, et voilà! Vous vous exposer de nouveau à la menace de rester sur votre smartphone ( ou votre tablette) trop longtemps.

Le piège classique!

Pour éviter de tomber dans le piège et culpabiliser, gardez votre smartphone hors de la chambre à coucher.

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J’espère que ces conseils vous auront aidé.

A bientôt avec un nouvel article .

Ryo Izumi 

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