[Astuce] Sept astuces pour Rester Efficacement en Télétravail

2021年3月21日 by Izumi Ryo  (編集)

Chers amis,

Cette année encore, le covid19 frappe et nous contraignent à éviter les endroits ouverts, où l’on se retrouve avec tout le monde …

Si nous avons la chance de ne pas être confinés au Japon, la situation nous contraint malgré tout à prendre les mesures pour éviter de propager quoi que ce soit. 

1 Gardez la cadence

Lorsqu’on passe du travail au bureau à celui à domicile, il faut vite trouver un nouvel équilibre. Lorsqu’on allait au bureau, le parcours prenait au moins 30 minutes, ce qui veut dire qu’on passait une heure tous les jours dans les transports en commun ou au volant de sa voiture.

Le tout est de remplacer cela par une consomation d’énergie de même valeur.

Et ce faisant, il s’agit de garder les bonnes habitude, surtout les horaires de lever et de coucher.

2 Habillez-vous correctement 

Puisqu’on ne croise plus ni les collègues ni le patron, on a vite envie de passer sa vie en sweatshirt et jean.

Je comprends ! Et je m’identifie entièrement.

Nous sommes d’accord, pas besoin de mettre son tailleur mais restons dans le correct, question de se maintenir un peu de discipline quand même.

Les vêtements que j’ai choisi sont un jean, une chemise blanche et un pull.

Beaucoup se pose la question du maquillage, mon avis est que OUI c’est important de se maquiller un minimum qui fasse « Profesionnelle en toutes situations ».

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3 Ne déplacez pas les heures de repas 

Le deuxième horaire à ne pas déranger sont l’horaire des repas. 

Quand on retarde l’heure d’un repas, le rythme biologique peut se retrouver dérangé .L’éloignement des repas ou leur rapprochement ne fait pas de bien à l’organisme qui ne sait plus évaluer le laps de temps dont il dispose pour la digestion. 

4 Faites des exercices

La plus grande différence quand on passe du travail au bureau à celui à domicile est bien sûr la diminution des exercices physiques. Entre les bus et les trams et autres modes de transport, les trajets à pieds, les escaliers etc, même si la distance n’est pas énorme, l’accumulation du manque d’exercice peut jouer contre nous. 

Comme le disent les anglophones ” Sitting is the new smoking”, rester assis est aussi nuisible que fumer!

Prévoyez une séance d’environ un quart d’heure ou une demi-heure d’excercices après chaque repas. 

Maintenez le metabolisme.

Autre moyen de garder son métabolisme, est d’éliminer en buvant de l’eau minérale tout au long de la journée. Les efforts conjugués des exercices et de l’eau minérale nous aidera à garder un bon niveau.

5 Restez connectée avec vos collègues via télécommunication 

Rien n’est plus important que la bonne entente avec vos collègues. Déjà, qu’il peut y avoir des différents avec vos collègues en temps normal, la bonne entente générale n’est que plus cruciale quand le monde se trouve 

Il existe des applications de communication qui permettent de créer des espaces de réunions virtuelles. Voici l’occasion parfaite pour essayer!

Par exemple, les applications SLACK ou CISCO sont intéressantes.

6 Installez des plantes vertes pour une mise en atmosphère propice au lieu de travail

Installer son lieu de travail chez soi peut se révéler plus compliqué qu’il n’y parait. Une petite mise en scène peut arranger bien des choses. 

Par exemple, installer ces belles plantes vertes que l’on admire dans les bureaux crée une bonne ambiance de travail.

7 Décidez l’heure finale du travail

Il m’arrive assez souvent de passer le temps limite! Ca nous arrivait assez souvent au bureau, n’est-ce pas?

Un aléas du travail à domicile est de garder l’équilibre entre le travail et le privé. Question d’autant plus importante que l’on se trouve déjà à la maison. Bon courage!

A bientôt avec un nouvel article!

Ryo Izumi

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